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作者： 黃品欣
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檢舉魔人揪200騎士 40口痰長一樣！檢方調查後暴怒
你知道嗎？檢舉「環保違規」如亂丟菸蒂、檳榔渣等都會收到實收罰款的30%作為獎金。近日有一位檢舉達人在4個月內瘋狂拍攝200多則隨地吐痰、吐口水的影片，事後卻被查出有40則影片經過變造，日前遭檢方依偽造文書、詐欺取財等罪起訴，並建請法院從重量刑。
根據ETtoday新聞雲報導，起訴書中指出，2016年1月至4月間，1名劉姓民眾向新北市環保局提供200多支影片，內容多為檢舉機車騎士隨地吐痰、吐口水，每部影片約領取288元的檢舉獎金。由於劉男拍攝的影片數量過多，引起環保局懷疑，限定商品最新出版便報請檢方調查。
檢方在搜查過程中發現，劉男家中的電腦內有圖片檔「口水.png」，比對後發現，與40支影片中的「吐痰路徑、模樣、消失時間」相當雷同；經過詳細分析，部分檢舉影片疑經過重新編碼，且都有嵌入「口水」圖檔。對此，劉男辯稱只是「標記用」，否認擅自編輯影片。
此外，檢方也傳喚多名被檢舉人出庭，不少人說自己根本不會吐痰，只是想避免麻煩才繳罰金。最後檢方認為，劉男的說法與常理不合，且綜合調查局分析結果，認定他變造40支影片，不法所得共1萬1520元，依偽造文書、詐欺取財等罪起訴。檢方更痛批，劉男貪圖私利、一再變造影片，誣陷民眾違規來詐領獎金，飾詞狡辯、毫無悔意，建請法院從重量刑。
實習編輯／陳沛錡
3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣
工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。
擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」
古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。
「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。
練習方式：
①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。
②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。
③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。
平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。
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